10/2 2167日目21.35kg 減少

10月2日朝

• 前夜就寝前=64.95kg
• 今朝起床時=64.25kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=21.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ハムステーキ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

シチュー（ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、ソーセージ）、菓子パン、キュウリの塩もみ、パイナップル、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、煮魚（サンマ）、カブ、ビーフンの炒め物、酢の物）、パイナップル、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ところてん