10/9 2174日目22.40kg 減少

10月9日朝

• 前夜就寝前=63.55kg
• 今朝起床時=63.20kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=21.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

海鮮ちらし、たくあん、ブドウ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（大根）、煮魚（ブリ）、枝豆、大根おろし、たくあん、納豆、薩摩揚げ、トマト、セロリ、大麦若葉、亜麻仁油、柿

就寝前

ハチミツ

間食

無し