2012年10月23日火曜日

10/23 2188日目21.40kg 減少

10月23日朝
  • 前夜就寝前=64.75kg
  • 今朝起床時=64.20kg
  • 体脂肪率=14.3%
  • BMI=21.45
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、サラダ(野菜、スモークサーモン)、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、パイナップル、ミカン
昼食
菓子パン、海鮮サラダ、チーズ、リンゴ、パイナップル、豆乳、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(キノコの炊き込みご飯、ハンペンフライ、カボチャの小豆煮、キャベツ、酢の物9、味噌汁(大根、油揚げ)、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ、ミカン

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