10/26 2191日目22.10kg 減少

10月26日朝

• 前夜就寝前=63.85kg
• 今朝起床時=63.50kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で海鮮丼、味噌汁、豆腐。帰宅後大麦若葉

夕食

キノコの炊き込みご飯、味噌汁（ナス、油揚げ）、酢ガキ、刺身、ホウレンソウのおひたし、ゴボウの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ、柿、リンゴ