2012年10月27日土曜日

10/26 2191日目22.10kg 減少

10月26日朝
  • 前夜就寝前=63.85kg
  • 今朝起床時=63.50kg
  • 体脂肪率=13.4%
  • BMI=21.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で海鮮丼、味噌汁、豆腐。帰宅後大麦若葉
夕食
キノコの炊き込みご飯、味噌汁(ナス、油揚げ)、酢ガキ、刺身、ホウレンソウのおひたし、ゴボウの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ、柿、リンゴ

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