- 2月11日朝
- 前夜就寝前=64.35kg
- 今朝起床時=63.90kg
- 体脂肪率=13.7%
- BMI=21.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、炒め物（野菜サラダ、ブロッコリー、ベーコン）、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、コーヒー、野菜サラダ、ハム、チーズ、大麦若葉
- 夕食
- 鍋（鱈、豚肉、牡蠣、野菜、豆腐）、茄子の味噌炒め、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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