- 2月7日朝
- 前夜就寝前=63.95kg
- 今朝起床時=63.45kg
- 体脂肪率=13.4%
- BMI=21.20
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- サンドイッチ、菓子パン、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、鮭のソテー、こふきいも、いり卵、青菜としめじのおひたし）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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