- 2月23日朝
- 前夜就寝前=64.95kg
- 今朝起床時=64.30kg
- 体脂肪率=13.5%
- BMI=21.48
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハムステーキ、インゲン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、ブルーベリー、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 握り寿司、巻き寿司、ちぢみホウレンソウのおひたし、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 鍋物（ホタテ、鱈、牡蠣、豆腐、野菜）、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 苺
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