2013年2月18日月曜日

2/17 2305日目21.55kg減少

2月17日朝
  • 前夜就寝前=64.55kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=13.6%
  • BMI=21.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ
昼食
外食で、雑穀米、野菜たっぷりの味噌汁、焼き魚(鯖)、野菜サラダ、野菜炒め、こんにゃく、ひじき、タマネギのステーキ、グレープジュース、その他。帰宅後大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(白菜、シイタケ)、炒め物(ちぢみホウレンソウ、ハム、舞茸)、浅漬け(キュウリ、ナス)、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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