2013年2月6日水曜日

2/5 2293日目21.75kg減少

2月5日朝
  • 前夜就寝前=64.20kg
  • 今朝起床時=63.85kg
  • 体脂肪率=13.2%
  • BMI=21.33
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食でご飯、味噌汁、刺身、根菜の煮物、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(白菜、油揚げ)、焼き魚(サーモン)、豆腐、ホウレンソウのおひたし、ひじき、酢ガキ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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