- 2月5日朝
- 前夜就寝前=64.20kg
- 今朝起床時=63.85kg
- 体脂肪率=13.2%
- BMI=21.33
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.75kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 外食でご飯、味噌汁、刺身、根菜の煮物、漬物。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（白菜、油揚げ）、焼き魚（サーモン）、豆腐、ホウレンソウのおひたし、ひじき、酢ガキ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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