2013年2月12日火曜日

2/12 2300日目21.80kg減少

2月12日朝
  • 前夜就寝前=64.30kg
  • 今朝起床時=63.80kg
  • 体脂肪率=13.5%
  • BMI=21.32
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
ご飯、インゲンの胡麻和え、きんぴら、ナムル、なます、酢漬けの煮干し、大麦若葉、パウンドケーキ
夕食
ご飯、インスタントの吸い物(しじみ)、刺身、酢ガキ、ナムル、インゲンの胡麻和え、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
そば粉クリスプブレッド、菓子パン

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