2/12 2300日目21.80kg減少

2月12日朝

• 前夜就寝前=64.30kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ご飯、インゲンの胡麻和え、きんぴら、ナムル、なます、酢漬けの煮干し、大麦若葉、パウンドケーキ

夕食

ご飯、インスタントの吸い物（しじみ）、刺身、酢ガキ、ナムル、インゲンの胡麻和え、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

そば粉クリスプブレッド、菓子パン