2013年2月15日金曜日

2/15 2303日目21.45kg減少

2月15日朝
  • 前夜就寝前=64.85kg
  • 今朝起床時=64.15kg
  • 体脂肪率=12.7%
  • BMI=21.43
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
菓子パン、炒め物(ハム、菜の花のおひたし、エリンギ)、酢漬けの煮干し、豆乳、大麦若葉
夕食
外食で、あんこう鍋、野菜サラダ、刺身、ホウレンソウとエビのおひたし、握り寿司。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ

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