- 2月15日朝
- 前夜就寝前=64.85kg
- 今朝起床時=64.15kg
- 体脂肪率=12.7%
- BMI=21.43
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ハム、菜の花のおひたし、エリンギ）、酢漬けの煮干し、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 外食で、あんこう鍋、野菜サラダ、刺身、ホウレンソウとエビのおひたし、握り寿司。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ
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