2/6 2294日目21.15kg減少

2月6日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=64.45kg
• 体脂肪率=12.6%
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ご飯、焼き魚（鯖のみりん干し）、豆腐、納豆、漬物、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、ハンバーグ、ポテトサラダ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し