- 2月28日朝
- 前夜就寝前=64.75kg
- 今朝起床時=64.25kg
- 体脂肪率=13.8%
- BMI=21.47
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 外食でモツ純豆腐チゲ、ご飯、キムチ、ゆで卵。帰宅後大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、焼き魚（ブリ）、こふきいも）、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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