2013年2月28日木曜日

2/28 2316日目21.35kg減少

2月28日朝
  • 前夜就寝前=64.75kg
  • 今朝起床時=64.25kg
  • 体脂肪率=13.8%
  • BMI=21.47
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
外食でモツ純豆腐チゲ、ご飯、キムチ、ゆで卵。帰宅後大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
宅配の弁当(ご飯、焼き魚(ブリ)、こふきいも)、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン、酢漬けの煮干し
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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