2013年2月22日金曜日

2/21 2309日目22.10kg減少

2月21日朝
  • 前夜就寝前=63.95kg
  • 今朝起床時=63.50kg
  • 体脂肪率=13.2%
  • BMI=21.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、ミカン
昼食
菓子パン、ハム、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ネギ、油揚げ)、刺身(タコ)、酢ガキ、ちぢみホウレンソウのおひたし、サラダ(ワカメ)、浅漬け(キュウリ、ナス)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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