2/21 2309日目22.10kg減少

2月21日朝

• 前夜就寝前=63.95kg
• 今朝起床時=63.50kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、ミカン

昼食

菓子パン、ハム、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ネギ、油揚げ）、刺身（タコ）、酢ガキ、ちぢみホウレンソウのおひたし、サラダ（ワカメ）、浅漬け（キュウリ、ナス）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し