2013年2月1日金曜日

2/1 2289日目21.20kg減少

2月1日朝
  • 前夜就寝前=65.15kg
  • 今朝起床時=64.40kg
  • 体脂肪率=13.9%
  • BMI=21.52
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、ハム、ベーコン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ
昼食
菓子パン、炒め物(豚肉、タマネギ、ピーマン、エリンギ、モヤシ)、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
青菜ご飯、味噌汁(大根、油揚げ)、焼き魚(サーモン)、豆腐、ホウレンソウの胡麻和え、豚肉とショウガの煮物、タクアン、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
落雁

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