- 2月16日朝
- 前夜就寝前=65.00kg
- 今朝起床時=64.30kg
- 体脂肪率=13.3%
- BMI=21.48
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、卵焼き、きんぴら、チーズ、野菜サラダ、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、インスタントの味噌汁、鯖の味噌煮、手羽先、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 干し芋、そば粉クリスプブレッド
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