2013年2月20日水曜日

2/19 2307日目21.55kg減少

2月19日朝
  • 前夜就寝前=64.50kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=13.8%
  • BMI=21.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
シチュー(ジャガイモ、ウィンナーソーセージ、ベーコン、タマネギ、シイタケ、ニンジン)、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
ご飯、湯豆腐(豆腐、エリンギ、シイタケ、マイタケ、ホタテ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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