2/20 2308日目21.60kg減少

2月20日朝

• 前夜就寝前=64.60kg
• 今朝起床時=64.00kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、豆乳、納豆、チーズ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、白身魚の包み焼き、肉じゃが、青菜の胡麻和え）、ミカン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し