2/14 2302日目22.05kg減少

2月14日朝

• 前夜就寝前=63.90kg
• 今朝起床時=63.55kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.23
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

焼きうどん、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ネギ、豆腐、牡蠣）、鰯のソテー、小松菜のおひたし、手羽先、山芋、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し