2013年2月14日木曜日

2/14 2302日目22.05kg減少

2月14日朝
  • 前夜就寝前=63.90kg
  • 今朝起床時=63.55kg
  • 体脂肪率=13.2%
  • BMI=21.23
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
焼きうどん、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ネギ、豆腐、牡蠣)、鰯のソテー、小松菜のおひたし、手羽先、山芋、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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