2013年2月14日木曜日

2/13 2301日目21.65kg減少

2月13日朝
  • 前夜就寝前=64.60kg
  • 今朝起床時=63.95kg
  • 体脂肪率=13.5%
  • BMI=21.37
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
ご飯、インスタントの味噌汁、納豆、焼き魚(鯖のみりん干し)、豆腐、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
宅配の弁当(ご飯、天ぷら、ひじき、胡麻豆腐)、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、パウンドケーキ

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