2/4 2292日目22.60kg減少

2月4日朝

• 前夜就寝前=63.50kg
• 今朝起床時=63.00kg
• 体脂肪率=13.3%
• BMI=21.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト

昼食

巻き寿司、リンゴ、大麦若葉

夕食

巻き寿司、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、ホウレンソウのおひたし、枝豆、豆腐、菜の花のからし和え、ふろふき大根、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し