- 2月9日朝
- 前夜就寝前=64.95kg
- 今朝起床時=64.35kg
- 体脂肪率=13.9%
- BMI=21.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、豆腐、野菜サラダ、目玉焼き、インゲン、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し
- 昼食
- チャーハン、漬物、大麦若葉、リンゴ
- 夕食
- ご飯、味噌汁（大根、油揚げ）、焼き魚（鯖のみりん干し）、ブロッコリー、茄子の味噌炒め、豆腐、もろきゅう、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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