2013年2月9日土曜日

2/9 2297日目21.25kg減少

2月9日朝
  • 前夜就寝前=64.95kg
  • 今朝起床時=64.35kg
  • 体脂肪率=13.9%
  • BMI=21.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、豆腐、野菜サラダ、目玉焼き、インゲン、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し
昼食
チャーハン、漬物、大麦若葉、リンゴ
夕食
ご飯、味噌汁(大根、油揚げ)、焼き魚(鯖のみりん干し)、ブロッコリー、茄子の味噌炒め、豆腐、もろきゅう、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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