2/8 2296日目21.95kg減少

2月8日朝

• 前夜就寝前=64.00kg
• 今朝起床時=63.65kg
• 体脂肪率=12.9%
• BMI=21.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、かいわれ、ウィンナーソーセージ、チーズ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、炒め物（ホウレンソウ、ベーコン、卵）、ミョウガ、インゲン、豆腐、ハンバーグ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し