- 2月22日朝
- 前夜就寝前=64.15kg
- 今朝起床時=63.70kg
- 体脂肪率=13.2%
- BMI=21.28
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ
- 昼食
- チャーハン、野菜サラダ、ミカン、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、焼き魚（サーモン）、煮物（白菜、豚肉、舞茸）、納豆、ちぢみホウレンソウのおひたし、山芋、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 苺
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