2013年2月18日月曜日

2/18 2306日目20.65kg減少

2月18日朝
  • 前夜就寝前=65.60kg
  • 今朝起床時=64.95kg
  • 体脂肪率=13.8%
  • BMI=21.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
巻き寿司、握り寿司、きんぴら(ごぼう、こんにゃく)、アサリの佃煮、ナマス、酢漬けの煮干し、大麦若葉、パイナップル
夕食
宅配の弁当(ご飯、焼き魚(サーモン)、大根のそぼろあんかけ、オクラ)、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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