- 2月18日朝
- 前夜就寝前=65.60kg
- 今朝起床時=64.95kg
- 体脂肪率=13.8%
- BMI=21.70
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 巻き寿司、握り寿司、きんぴら（ごぼう、こんにゃく）、アサリの佃煮、ナマス、酢漬けの煮干し、大麦若葉、パイナップル
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サーモン）、大根のそぼろあんかけ、オクラ）、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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