9/11 2512日目19.60kg減少

9月11日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=66.00kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=22.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

トースト、白子干し、豆腐、バナナ、レンコンの煮物、チーズ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

外食で豚汁、握り寿司、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し