9/17 2518日目19.65kg減少

9月17日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=14.5%
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

握り寿司、野菜サラダ、大麦若葉、菓子パン、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、味噌汁（茄子、煮干し、昆布）、焼き魚（カワハギ）、豆腐、トマト、キュウリ、かまぼこ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

無し