9/15 2516日目19.55kg減少

9月15日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=14.2%
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

クリームシチュー（ジャガイモ、人参。玉葱、ベーコン）、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

トースト、ソーセージ、ブロッコリー、トマト、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し