2013年9月13日金曜日

9/13 2514日目19.50kg減少

9月13日朝
  • 前夜就寝前=66.90kg
  • 今朝起床時=66.10kg
  • 体脂肪率=14.9%
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
海苔餅(切り餅2個、海苔、チーズ)、肉野菜炒め、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
菓子パン、豆乳、野菜サラダ、卵焼き(ベーコン、他)、納豆、梨、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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