9/13 2514日目19.50kg減少

9月13日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=14.9%
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

海苔餅（切り餅2個、海苔、チーズ）、肉野菜炒め、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

菓子パン、豆乳、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン、他）、納豆、梨、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し