9/1 2502日目19.70kg減少

9月1日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、野菜サラダ、茹でたウィンナーソーセージ、大麦若葉、豆乳、トマト、ニンジン、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、海鮮サラダ（野菜、ワカメ、魚介類）、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、梨

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー