2013年9月3日火曜日

9/3 2504日目19.50kg減少

9月3日朝
  • 前夜就寝前=67.00kg
  • 今朝起床時=66.10kg
  • 体脂肪率=14.4%
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、キウイ、酢漬けの煮干し
昼食
菓子パン、炒め物(ベーコン、キャベツ、エリンギ、しめじ)、豆乳、チーズ、酢漬けの煮干し。大麦若葉、バナナ
夕食
玄米、味噌汁(ジャガイモ、青菜、煮干し、昆布)、焼き魚(鮭)、胡麻豆腐、カブの漬物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
就寝前
ハチミツ
間食
バナナ、心太

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