- 9月7日朝
- 前夜就寝前=66.75kg
- 今朝起床時=66.20kg
- 体脂肪率=14.5%
- BMI=22.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- スープ（ベーコン、野菜）、菓子パン、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 弁当（ご飯、イカフライ、焼き魚（鮭）、竹輪の磯辺揚げ、他）、バナナ、青菜のおひたし、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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