9/25 2526日目19.25kg減少

9月25日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=14.7%
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、パイナップル

昼食

ライ麦パン、納豆、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鮭の味噌漬け）、白子干し、じゃこ、ホウレンソウのおひたし、たくあん、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し