9/16 2517日目19.65kg減少

9月16日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、酢漬けの煮干し、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、豆腐、焼き魚（鮭）、白子干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し