9/14 2515日目19.30kg減少

9月14日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=14.7%
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

弁当（鯵一夜干しご飯）、キムチ、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（茄子、煮干し、昆布）、刺身（蛸、サーモン、他）、竹輪、チーズ、キュウリ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し