- 9月6日朝
- 前夜就寝前=67.35kg
- 今朝起床時=66.25kg
- 体脂肪率=15.5%
- BMI=22.14
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、梨、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 弁当（鱈の西京漬、混ぜご飯、他）、野菜サラダ、煮物（筍、人参、椎茸、竹輪）、酢漬けの煮干し、リンゴ、大麦若葉
- 夕食
- 納豆餅（切り餅2個、納豆）、野菜サラダ、煮物（筍、人参、椎茸、竹輪）、豆腐、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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