- 9月24日朝
- 前夜就寝前=66.55kg
- 今朝起床時=66.15kg
- 体脂肪率=15.5%
- BMI=22.10
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 五目おこわ、じゃこ、ナムル、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、こんにゃくとごぼうの炒め物、パイナップル、大麦若葉、みたらし団子
- 夕食
- 菓子パン、納豆、いり卵（ベーコン、チーズ）、パイナップル、ナムル、こんにゃくとごぼうの炒め物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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