9/8 2509日目19.90kg減少

9月8日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=14.9%
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、野菜サラダ、茹でたソーセージ、豆乳、大麦若葉、梨

夕食

菓子パン、豆腐、じゃこ、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

無し