9/19 2520日目19.50kg減少

9月19日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=????%
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、チーズ、野菜サラダ、ソーセージ、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、野菜の天ぷら、茄子の炒め物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し