2013年9月29日日曜日

9/29 2530日目19.30kg減少

9月29日朝
  • 前夜就寝前=67.00kg
  • 今朝起床時=66.30kg
  • 体脂肪率=15.6%
  • BMI=22.15
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ
昼食
菓子パン、炒め物(ベーコン、キャベツ、ニンジン、タマネギ、エリンギ、ピーマン)、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
玄米、味噌汁(ジャガイモ、ワカメ、とろろ昆布)、焼き魚、茄子の味噌炒め、煮物(白菜、ベーコン、エリンギ)、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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