9/20 2521日目19.70kg減少

9月20日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=14.5%
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

押し寿司（鯖、えんがわ）、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、筍のバター炒め、オニオンスライス、トマト、アスパラガス、茄子の塩もみ、炙った油揚げ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し