9/27 2528日目19.40kg減少

9月27日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、キュウリ、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で山かけマグロ丼、味噌汁、豆腐。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、炒め物（ニラ、ベーコン、エリンギ、卵）、豆乳、納豆、卵焼き、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し