2013年9月27日金曜日

9/27 2528日目19.40kg減少

9月27日朝
  • 前夜就寝前=66.95kg
  • 今朝起床時=66.20kg
  • 体脂肪率=14.0%
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、キュウリ、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
外食で山かけマグロ丼、味噌汁、豆腐。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、炒め物(ニラ、ベーコン、エリンギ、卵)、豆乳、納豆、卵焼き、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: