9/5 2506日目19.30kg減少

9月5日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、煮物（筍、人参、椎茸、竹輪）、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、キウイ、大麦若葉

夕食

外食で豚汁、握り寿司、サラダ（野菜、エビ、アボカド）、メロン。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し