2015年4月30日木曜日

4/30 3106日目17.70kg減少

4月30日朝
  • 前夜就寝前=68.50kg
  • 今朝起床時=67.90kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.69
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、サグマトンカレー、ナン、野菜サラダ、ライス。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米、炒め物(のらぼう菜、玉葱、エリンギ、モヤシ)、のらぼう菜のおひたし、筍の刺身、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アーモンド

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