9/10 3239日目19.65kg減少

9月10日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、卯の花、オニオンスライス、大麦若葉

夕食

外食で、ペペロンチーノ、ペンネ、ソーセージと野菜の炒め物。帰宅後、梨、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

焼き枝豆