2015年9月10日木曜日

9/10 3239日目19.65kg減少

9月10日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=65.95kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.04
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆
昼食
玄米、焼き魚(鮭)、卯の花、オニオンスライス、大麦若葉
夕食
外食で、ペペロンチーノ、ペンネ、ソーセージと野菜の炒め物。帰宅後、梨、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
焼き枝豆

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