9/20 3249日目19.10kg減少

9月20日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鯵の干物）、キムチ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

饅頭