9/1 3230日目19.10kg減少

9月1日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、菓子パン、野菜サラダ、アイスティー。帰宅後大麦若葉

夕食

海苔餅（切り餅2個、チーズ）、焼き枝豆、焼き魚（キンメダイの開き）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム