9/17 3246日目19.30kg減少

9月17日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

弁当（ご飯、海苔、焼き魚（鮭）、竹輪磯辺揚げ、シュウマイ、他）、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆、キムチ）、じゃこ、漬物、焼き枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅