2015年9月23日水曜日

9/23 3252日目19.45kg減少

9月23日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米と野菜のリゾット、大麦若葉
夕食
玄米のおにぎり、焼き鶏、鶏の竜田揚げ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリー、アイスクリーム、煎餅
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