9/21 3250日目19.15kg減少

9月21日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

焼きうどん、大麦若葉

夕食

チャーハン、玄米、焼き魚（鮭の塩麹漬）、こんにゃくの煮物、インゲン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

饅頭